“三伏夾一秋，秋后加一伏。”今天是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣——立秋。作為秋天的第一個節(jié)氣，立秋意味著夏去秋來，但立秋并不等于入秋，民間更是有“立秋暑未盡”的說法。福州的高溫依舊持續(xù)，那么，我們該如何應(yīng)對這樣的天氣呢？又該如何防范可能出現(xiàn)的“秋老虎”呢？

值得一提的是，8月8日立秋當晚11點前后至9日黎明前還將上演一場令人賞心悅目的“木星伴月”。

近期高溫持續(xù) 午后多陣雨或雷陣雨

(資料圖)

“小暑大暑不是暑，立秋處暑正當暑?！痹谌写蠓秶邷氐男蝿菹拢Ｖ萦瓉砹⑶?。

其實，立秋是指天文學意義上的秋季開始，并不能代表氣候?qū)W上的秋季已經(jīng)到來和城市入秋。據(jù)預(yù)報顯示，未來幾天福州將持續(xù)高溫，但白天的高溫強度會有所減輕，午后陣雨或雷陣雨可能增多。

氣象部門提醒，午后天氣炎熱，請注意做好防暑降溫工作，多補充水分。戶外活動仍需做好防護，密切關(guān)注天氣，同時避免長時間在戶外活動。

那么，怎樣才算正式入秋呢？

據(jù)悉，當?shù)剡B續(xù)5日的平均氣溫在22℃以下，才算進入真正的秋天。從這一標準看，福州距離入秋還有一段時間。雖然福州入秋特征不明顯，但一些細心的人還是能捕捉到秋天將至的細節(jié)。據(jù)預(yù)報顯示，福州早晚的最低氣溫正在緩慢下降。記者了解到，未來幾天，榕城夜晨的低溫基本在27℃~28℃，早起的人或?qū)⒏杏X到?jīng)鲆狻?/strong>

木星伴月現(xiàn)星空 上演“星月童話”

立秋賞天象，木星伴月將現(xiàn)身夜空。今晚（8月8日）明亮的木星會與一彎下弦月相合，它們將于午夜前后從東方升起，如同一對戀人在星空中相擁，像一幕美麗的“星月童話”。

據(jù)了解，這一天象又叫“行星合月”。“行星合月”是指行星和月球正好運行到同一赤經(jīng)上的現(xiàn)象，本次的木星伴月正是其中比較常見的一種，這時候的木星和月亮正好運行到同一經(jīng)度上，兩者距離達到最近。據(jù)記載，木星伴月自古時就被認為是吉祥、美好、浪漫的象征。能夠觀察到“木星合月”的現(xiàn)象，被認為是一件幸運的事情，有美好的事物即將發(fā)生的寓意。

“木星伴月現(xiàn)象并不罕見，每個月都會發(fā)生，如果是月掩木星就比較罕見了。不過這次剛好碰上立秋也很少見?！?/strong>福建省天文學會秘書長潘筱清介紹道，木星的體積比較大，它的觀賞效果也比較好。

記者了解到，只要月亮每“追”上木星一次，就會上演一次木星合月，但觀測條件受天氣等多方面影響。屆時如果天氣晴朗，市民朋友可于今晚11點前后至9日黎明前進行觀賞。

立秋養(yǎng)生要跟上 這些事項請收好

立秋的日常養(yǎng)生要注意哪些呢？

據(jù)福建省第三人民醫(yī)院陳慧云醫(yī)生介紹道，在日常生活起居上，要早睡早起，避免熬夜。此外要密切注意天氣預(yù)報，一旦出現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫。立秋后晝夜溫差逐漸變大，也要預(yù)防感冒著涼等疾病，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)。

立秋后，人的情緒容易出現(xiàn)波動。針對情緒養(yǎng)生，陳慧云也給出了自己的建議，要做到內(nèi)心平靜，心情舒暢，切忌悲憂傷感。她說，這段時間，市民若感到煩躁不安，可以做些自己喜歡的事情，例如聽歌、唱歌等，以此來調(diào)節(jié)情緒，盡量避免大幅度情緒變化。

在運動養(yǎng)生方面，陳慧云表示，現(xiàn)在天氣還未褪去熱氣，市民可以適當在清晨或者傍晚進行運動，例如八段錦、太極、做六步降糖減脂操、散步等。

立秋進補的原則是少辛多酸，記者了解到，立秋時節(jié)要多吃生津滋潤的食品，少吃辛辣、煎炸食品，以此保護腸黏膜和腸道功能。“可以吃一些健脾潤肺益氣的食物，比如茯苓、山藥、蓮子、小米、赤小豆等。”陳慧云表示，還可以吃些百合、銀耳、老鴨、石斛、蓮藕、鯽魚等滋陰潤肺的食物。

福州市區(qū)今起三天天氣預(yù)報

8月8日 中雨轉(zhuǎn)陰 28℃到35℃

8月9日 小雨轉(zhuǎn)陰 28℃到35℃

8月10日 中雨轉(zhuǎn)大雨 26℃到33℃

見習編輯：嚴彬睿

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