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視頻 | 章樂

編輯 | 周亦川

最近電影《長安三萬里》熱映，片中中年李白的“啤酒肚”形象給許多觀眾留下了深刻的印象。導演表示：李白的“啤酒肚”設(shè)定肯定和他愛喝酒有關(guān)，但影片更想通過形象上的改變?nèi)ッ枋鏊松淖兓?/p>

而現(xiàn)實生活中，“啤酒肚”與喝啤酒并沒有直接的關(guān)系。啤酒的熱量并不高，600毫升的瓶裝啤酒熱量為160卡左右，相當于一碗米飯的熱量。所以，適當喝點酒并不足以出現(xiàn)“啤酒肚”。

但是，我們在喝酒時，往往喜歡吃點高脂肪、高熱量食物，比如：燒烤、海鮮等。一口酒、一口菜，吃得多了，熱量高了，自然容易發(fā)胖。其次，酒精會促進胃酸分泌，刺激神經(jīng)元，干擾大腦對饑餓的信號調(diào)節(jié)，讓你產(chǎn)生“餓”的錯覺，從而吃得更多。

其實“啤酒肚”是一個比喻性名詞，其學名叫作“腹部肥胖”，也叫“向心型肥胖”。有研究證實，至少有15種疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，如脂肪肝、冠心病、乳腺癌和肝腎功能衰竭等。

要想減掉“啤酒肚”，還得靠那句老話：管住嘴，邁開腿！管住嘴就是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、減少熱量攝入、保持營養(yǎng)均衡，做到低鹽、低油、低糖飲食。而邁開腿指我們要改善生活習慣，增加熱量消耗。不要長時間久坐，最好能堅持一項運動，比如慢跑、游泳等。

只要長期堅持，消滅“啤酒肚”的目標也就不遠了！

資料來源：電影《長安三萬里》官方微博、科普中國、紅星新聞

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